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Quem é caminhoneiro sabe bem como passar horas na mesma posição, dia após dia, é uma tarefa desgastante. Essa rotina pode causar dores nas costas e pernas, além de levar a problemas de coluna, circulação e até estresse. A ergonomia, ou seja, o estudo da interação entre o trabalhador e seu ambiente, tem como objetivo melhorar o conforto, segurança e produtividade. Para os caminhoneiros, ela se aplica a diversos aspectos…

Dicas para Prevenir o Roubo de Cargas: Para Motoristas e Empresas de Transporte O roubo de cargas é um problema que afeta todo o país, preocupando motoristas e empresas do ramo de transportes. Uma pesquisa realizada pela Associação Nacional de Transportes Rodoviários de Cargas e Logísticas afirmou que em 2017 ocorreram mais de 25 mil roubos de transportes no Brasil, atingindo R$1,5 bilhão em prejuízos. Como Evitar: Discrição nas Paradas:…

É inegável que uma dieta balanceada desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar de todos, independentemente da idade. Entretanto, já parou para pensar na importância de uma alimentação saudável para os caminhoneiros? Considerando a natureza imprevisível da rotina desses profissionais, marcada por fatores externos como tráfego nas estradas e problemas mecânicos, é compreensível que a alimentação possa ser negligenciada. Os prazos apertados e o desejo de retornar rapidamente…

Hidratação Inteligente: Mantenha-se hidratado durante todo o percurso. Tenha sempre água potável ao alcance para evitar a desidratação, especialmente em climas quentes. Alimentação Balanceada: Opte por refeições leves e nutritivas. Leve consigo lanches saudáveis, como frutas, castanhas e barras de cereais, para evitar a tentação de fast-foods e refeições pesadas. Pausas Estratégicas: Faça pausas regulares para descansar a mente e o corpo. A cada duas horas de direção, pare por…