O novo coronavírus, causador da Covid-19, é um dos assuntos mais comentados em 2020. Caminhoneiros que viajam pelo Brasil inteiro e têm uma rotina muito incerta precisam estar atentos e são, muitas vezes, afetados por esta doença na estrada. Em primeiro lugar, a Recapadora Trevo se preocupa em trazer algumas dicas para se proteger da Covid-19 na estrada.
Problemas que já eram encontrados pelos caminhoneiros foram agravados pela pandemia da doença. Ao passo que banheiros de postos, por exemplo, são de uso coletivo e não são higienizados como seria necessário para total esterilização, a prevenção fica mais difícil.
A transmissão da doença acontece quando, ao tossir ou espirrar, a pessoa infectada expele gotículas, que contaminam outras pessoas no mesmo ambiente ou objetos. Ainda mais perigoso quando há contato próximo. Os sintomas são parecidos com os da gripe, especialmente os respiratórios, como tosse ou dificuldade para respirar, e febre.
Algumas dicas para se proteger da Covid-19 na estrada:
Higiene:
um dos cuidados mais importantes, a higiene deve ser redobrada nesse momento. Em todas as paradas, lave muito bem as mãos. Isso também vale para toda vez que manusear dinheiro, notas fiscais, entre outros. Sempre que possível, higienize com álcool em gel o volante, câmbio, maçanetas e outros itens que você tem contato constante, além das mãos.
Usar máscara:
o uso da máscara sempre que estiver fora do caminhão é indispensável. A máscara protege você do contato com gotículas de outras pessoas, que não temos como saber se estão contaminadas ou não. É melhor prevenir!
Sono de qualidade:
Dormir bem é bastante importante e nem sempre é possível na rotina do caminhoneiro. Lembre-se de que, para se proteger da Covid-19 na estrada, é muito importante que você tenha entre 7 a 9 horas de sono. Além disso, não dirija longas horas, porque isso também coloca sua vida em risco. Dormindo bem você combate a Covid-19 melhorando sua imunidade, também previne doenças cardíacas, câncer, diabetes e obesidade.
Boa alimentação:
Tanto quanto o sono, a alimentação é muito importante. Muitas vezes os motoristas de caminhão não dão a devida atenção à alimentação por conta da rotina corrida, prazos e dificuldade em encontrar cardápios balanceados na estrada. Mas fazer as refeições em horários a cada três horas, de maneira regrada, equilibrada e saudável ajuda muito a fortalecer o sistema imunológico. Também é uma dica boa usar os próprios talheres e copos ou preferir os descartáveis, quando em restaurantes. No caso de fazer seu próprio alimento, o que é uma excelente opção, não esqueça de lavar bem antes de ingerir.
Evite contato:
ao buscar e entregar cargas, aguardar nas filas, almoçar ou jantar em restaurantes, você inevitavelmente terá contato com diferentes pessoas. Nessa hora, lembre-se de evitar cumprimentos, apertos de mão, beijos e abraços. Também não se esqueça de, quando chegar em casa, lavar a roupa que usou e tomar um banho. Da mesma forma é importante não colocar as mãos no rosto e boca e não coçar os olhos e nariz. Fique atento ao uso constante do álcool em gel quando essas ações forem necessárias.
Agora que você já sabe tudo que é importante para se proteger da Covid-19 na estrada, que tal cuidar dos seus pneus?
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