Aprenda a não dormir no volante
Sonolência no volante: é consequência de muita coisa
Queremos ressaltar essa parte com muita ênfase. Solucionar a sonolência no volante significa descansar, não dirigir. Todos estão em risco de colisões por causa de fadiga. Significa não dirigir depois de uma noite de balada, ou de um dia cansativo de trabalho. Dirigir tem que se quando você está descansado. Não adianta se entupir de café e achar que você vai ficar concentrado na direção, sendo que seu corpo não vai conseguir aguentar por muito tempo.
Dicas para não dormir no volante
O primeiro passo é começar descansando muito bem. Uma noite de sono de sono bem dormida é o começo. Você não pode comer coisas pesadas no dia que for dirigir, pois isso dá muito sono. Opte por saladas, frutas, nada gorduroso, nada de fast food. Se o problema é muito recorrente, talvez seja uma boa opção ir a um médico e fazer alguns exames.
Estratégias para reduzir o sono e evitar que ele aumente durante a direção
Durante uma viagem longa, principalmente motoristas de carro e caminhão, tendem a ficar horas dirigindo. O problema disso é que quando você está dirigindo um carro ou caminhão, com um assento mais ou menos confortável, você tende a se acomodar a certo momento. Em certo momento, é preciso parar para respirar, alongar, e fazer um pouco de exercícios para poder estimular a oxigenação do organismo, de forma a manter o corpo acordado.
Evite tirar cochilos durante a viagem. Cochilos tem efeitos diversos: algumas pessoas ficam mais acordadas, outras pessoas ficam com mais sono.
Viagens com mais de 5 horas devem ser feitas com mais de um condutor, com os dois condutores revesando na direção.
Durante a viagem, não tome medicamentos que possam influenciar seu sono. Tais como analgésicos e relaxantes musculares, ou medicamentos tarja preta, por exemplo.
Acima de tudo: tenha responsabilidade para reconhecer que você precisa parar seu veículo quando começar a sentir sono. Não lute contra ele, você pode acabar com um sono que terminará com sua vida.
Fonte: carrodegaragem
